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¿Cómo puedo ayudarte?
Te acompaño a mejorar tu alimentación y tus hábitos con sesiones individuales, packs, talleres y un programa específico para mujeres en menopausia, sin dietas extremas.
Recupera tu energía y tu cuerpo
Programa guiado de 12 semanas para reducir la tripa en la menopausia sin vivir a dieta ni pasar hambre: un solo cambio cada semana, paso a paso y acompañada.
Reservar mi Sesión de ClaridadEs para ti si…
- Estás en perimenopausia, menopausia o posmenopausia y tu cuerpo ha cambiado
- Comes menos que antes y aun así la tripa no baja
- Has probado dietas de todo tipo y ninguna se ha mantenido
- Te cuesta descansar y llegas al final del día sin energía
- Quieres dejar de vivir pendiente de la comida
- Buscas algo que puedas mantener, no otra dieta de lunes
Todo lo que incluye
- 4 sesiones individuales conmigo, al empezar y al final de cada fase
- Lecciones cortas en vídeo cada semana
- Menús, listas de la compra y recetarios semanales
- Sesiones de fuerza en casa, adaptadas a esta etapa
- Libro de trabajo y guía completa del programa
- La plataforma del curso, en el móvil o el ordenador
- Guías extra: comer fuera y celebrar, ansiedad por la comida y biblioteca de fuerza
- Presencial en Guadalajara u online, desde cualquier lugar de España
Tres fases, doce semanas
Cada fase se apoya en la anterior y nunca tendrás que cambiarlo todo a la vez. Al final de cada una nos vemos a solas para revisar cómo vas y ajustar el plan.
Ver si encaja conmigoSemanas 1 a 4 · Reequilibra tu cuerpo
Semanas 5 a 8 · Recupera tu energía
Semanas 9 a 12 · Consolida tus resultados
Tu semana tipo
Siempre el mismo orden, para que cuidarte se vuelva costumbre y no tengas que pensar qué toca hoy.
Más allá de la báscula
Cada cuerpo va a su ritmo: por eso nos fijamos en cómo te sientes, no solo en el peso.
Antes de empezar
- Dónde: presencial en Guadalajara u online
- Primer paso: Sesión de Claridad, 30 min, gratis
- El programa: 12 semanas, 4 sesiones conmigo
¿Para quién es?
Para mujeres en perimenopausia, menopausia o posmenopausia que han probado dietas de todo tipo, comen menos que antes y aun así la tripa no baja.
¿Tengo que seguir una dieta estricta?
No. Aprendes a comer de forma que te sacie y se adapte a tu vida, sin dietas extremas ni restricciones innecesarias.
¿Las sesiones son online o presenciales?
Como prefieras: presenciales en Guadalajara u online por Zoom o Google Meet, desde cualquier lugar de España.
¿Cuánto dura el programa?
12 semanas, con 4 sesiones individuales y apoyo entre sesiones. Antes, la Sesión de Claridad: 30 minutos, gratis y sin compromiso.
¿Cuándo notaré cambios?
Cada cuerpo va a su ritmo. Muchas mujeres notan antes la energía, el hambre y el sueño que la báscula. Por eso nos fijamos en todo, no solo en el peso.
¿Y si tomo medicación o tengo alguna enfermedad?
Lo hablamos en la Sesión de Claridad. Si hace falta, trabajamos con el visto bueno de tu médico: mi trabajo complementa el suyo, no lo sustituye.
¿Hablamos?
Antes de empezar vemos juntas si el programa encaja contigo. Si no, también te lo digo.
Da el primer paso hacia tu bienestar
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